Apprendre à vivre avec le diabète peut être une période frustrante, surtout peu après le diagnostic et quand vous ou votre famille sont assez peu familiers avec la maladie. Ne pas avoir peur de poser beaucoup de questions alors que vous êtes vous adapter à votre nouveau style de vie, rappelez-vous que votre médecin, diététiste et nutritionniste sont vos amis et ils sont là pour vous aider à la transition calmement et de façon transparente dans votre nouvelle vie comme un diabétique. Bien que les médicaments sont disponibles pour le traitement du diabète, l’alimentation et l’exercice sont deux méthodes de traitement qui ont souvent le plus d’impact sur la qualité de vie que vous avez en tant que diabétique. Apprendre ce qui fait un régime pour diabétiques prend juste un peu de recherche et il peut vous aider à vivre la vie beaucoup plus sain.
La partie la plus importante d’un régime de diabète est de trouver quelle quantité de glucides sont acceptables dans les limites du niveau de votre corps sucre dans le sang. Glucides seul, plus que tout autre type de nourriture, ont la capacité d’affecter considérablement les niveaux de votre corps de glycémie sur une base quotidienne. Beaucoup de spécialistes des maladies, y compris les scientifiques de l’American Association for Diabetes, conviennent qu’une diète pour le diabète devrait inclure un apport calorique quotidien qui est composé de pas plus de 50 à 60 pour cent de glucides. Les experts recommandent également que 12 à 20 pour cent de l’apport quotidien en calories d’un diabétique devrait provenir de protéines et 30 pour cent ou moins des calories quotidiennes d’un diabétique doit provenir des graisses.
Parce qu’il est extrêmement facile pour les personnes diabétiques à développer une maladie cardiaque et le taux de cholestérol élevé qui, à son tour favoriser les maladies cardiaques, il est très important d’attribuer à un régime alimentaire pour le diabète qui limite les graisses saturées et les graisses au lieu comprend monosaturées et insaturés. Consultez votre diététiste ou un nutritionniste pour savoir quels légumes sont susceptibles d’être élevé dans le bon type de gras.
Demandez également à votre spécialiste de la nutrition des aliments sur la façon d’intégrer les bons types de protéines maigres dans votre alimentation pour le diabète, comme ces protéines sera le meilleur pour la construction des muscles de votre corps. Comme vous le savez peut-être, les cellules musculaires sont conçus pour absorber l’insuline que votre organisme produit naturellement, qui aidera à maintenir votre glycémie réglementées naturellement. Encourager la formation de santé, des muscles forts par l’alimentation et l’exercice va équiper votre corps à se gérer plus efficacement et sans l’aide de médicaments forts.
M. Gerd van Hass
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